En chaque femme réside la connexion au mystère de la Vie. L’énergie féminine transcende l’espace et le temps, tissant des fils invisibles entre le ciel et la terre depuis l’origine de la création. C’est dans l’intime des femmes que cette énergie danse au rythme des saisons.
En tant que femme, lorsque vous prenez conscience de la magie qui réside en vous, votre corps devient un temple sacré de création et de transmutation.
Dans cet article, vous comprendrez le cycle féminin et l’utilité de vous connecter à votre nature cyclique, et comment cette compréhension peut vous aider à vivre dans la plénitude de votre être, en tant que femme.
1. Pourquoi vous connecter à votre cycle ?
Le cycle menstruel anime toutes les personnes menstruées de la puberté à la ménopause, donc pendant près de 40 années de votre vie. D’une durée moyenne de 28 jours, il est l’expression de votre relation à ce qui vit en vous, à votre nature profonde et essentielle. Il vous influence autant que vous l’influencez : il est sensible à vos états intérieurs et vous êtes impactée par son rythme et ses énergies.
Il est utile de vous connecter à votre cycle, et ce pour plusieurs raisons :
- Créer une alliance avec votre corps
Prendre conscience de votre nature cyclique vous donne la possibilité d’habiter votre corps, d’être davantage à son écoute, de vous respecter, de vous accueillir telle que vous êtes.
Intégrer les énergies de votre cycle au quotidien en apprenant à vous ouvrir au rythme de la vie qui circule en vous, à accueillir votre énergie et ses variations, votre vulnérabilité et votre puissance, donne un véritable sens au fait d’être femme.
- Respecter votre rythme
Le cycle, en impulsant la variation de ses énergies, met en mouvement la biologie qui s’exprime dans votre corps. C’est une porte d’accès à vous-même et un fabuleux outil qui vous apprend à respecter votre propre rythme. Plus vous êtes à l’écoute de votre cycle, plus vous percevez ses nuances.
Connaître votre cycle, reconnaître les spécificités de chaque phase et les besoins qui y sont liés permet d’apprendre à nourrir vos besoins et à vous respecter pleinement. Et lorsque vous vous respectez, vous êtes davantage respectées par les autres.
Le cycle invite à accueillir la femme que vous êtes avec authenticité. Le cycle permet de vous ouvrir à l’extérieur en rayonnant votre unicité (au moment de l’ovulation), et d’accueillir vos ombres, peurs, limites, vulnérabilité (au moment des règles).
- Déployer votre créativité
Ramener la notion de cycle au cœur de votre vie permet de gagner en légèreté et en fluidité en utilisant la bonne énergie au bon moment sans vous épuiser ni vous débattre.
La créativité est l’expression de l’énergie de vie qui pétille en vous. En particulier, la période d’intériorité (qui suit l’ovulation et va jusqu’au moment des règles) stimule fortement la créativité. Les éventuelles résistances à cette créativité s’expriment par de l’irritabilité, de la colère ou des douleurs.
- Reconnecter à votre sagesse innée de femmes
Prendre conscience de votre cycle et l’honorer vous permet d’être dans une relation plus intime avec vous-même, à votre corps, à vos désirs et à vos émotions, aux fluctuations de votre biochimie interne et de votre humeur.
Cette conscience renforcer le lien à vous-même, à la nature et à la Terre et aux autres femmes.
C’est une ouverture pour libérer l’inconscient collectif des croyances négatives ou erronées à propos des femmes, de leur anatomie, du cycle menstruel, du sang,… et pour vous reconnecter à votre fonctionnement et à votre puissance de femme.
- Guérir
Lorsque vous apportez de la considération, de la compréhension et de l’amour à votre corps, vous guérissez la femme que vous avez été (la petite-fille, la fille, l’adolescente intérieures) et celle que vous êtes.
Votre cheminement vous aide à guérir les mémoires traumatiques (honte, douleur, maltraitance, abus,…) en lien avec le féminin, qu’il s’agisse des mémoires de cette vie ou des précédentes, des mémoires transgénérationnelles et des mémoires de l’humanité.
« Une femme en harmonie avec son esprit est comme une rivière qui se déverse. Elle va où elle veut sans prétention et arrive à sa destination prête à être elle-même, et seulement elle-même, sans équivoque. »
Maya Angelou
2. Le cycle de la Terre
Les énergies du cycle de la femme s’apparentent au cycle des saisons de la Terre. Cette analogie permet de comprendre plus en profondeur l’énergie qu’il est proposé d’utiliser à chacune des phases du cycle.
- L’hiver
En hiver, vous avez naturellement moins d’interaction avec l’extérieur, vous avez spontanément envie de vous blottir au coin du feu avec douceur.
L’énergie de l’hiver est calme et paisible. Elle invite au repos, au repli sur soi, à l’observation, la contemplation et la sagesse. Elle permet de prendre du temps pour faire le point et le tri.
- Le printemps
Au printemps, les bourgeons apparaissent, l’énergie de vie revient, le dynamisme est omniprésent. Au printemps, vous avez envie de papillonner, d’agir, de vous lancer dans de nouveaux projets,… C’est au printemps que vous rattrapez le retard de l’hiver et que ce qui pouvait prendre quelques jours, ne demande plus que quelques heures pour être achevé.
L’énergie du printemps est bourgeonnante, fougueuse, illimitée, pétillante de joie. Elle chante l’amour et exprime la jeunesse.
- L’été
L’été offre au grand jour l’abondance généreuse de sa création : le spectacle des fleurs, le meilleur des fruits, mûrs et juteux, plein de goûts et de couleurs. En été, vous êtes au maximum de votre expression, tournée vers l’extérieur vous avez envie d’échange, de contact, de lien de cœur et de vous émanent empathie, altruisme et générosité.
L’énergie de l’été est rayonnante, généreuse et nourricière. Elle porte ses fruits, inspire la maturité et la plénitude.
- L’automne
L’automne, les couleurs changent et le rythme ralentit, les feuilles tombent, le vent les souffle. L’élan spontané vous ramène vers votre intérieur et vous permet une connexion à vous même qui est précieuse et gardienne de la créativité qui sommeille en vous. C’est en automne que vous faites le tri et le bilan, que vous tirez les leçons pour évoluer.
L’énergie de l’automne est tumultueuse, elle bouscule, arrache, elle ramène vers les ombres, se replie à l’interne.
Une fois ces 4 saisons passées, le cycle recommence et vous offre une nouvelle valse d’énergie… qui se répète et recommence sans cesse.
Même lorsque le cycle semble s’être arrêté, la femme est toujours soumise à ces différentes énergies. Même lorsque des hormones artificielles viennent orchestrer la symphonie, la femme garde cette magnifique nature cyclique. Les nuances sont certainement plus fines et l’écoute de soi demande assurément plus d’attention, mais le cycle est bel et bien toujours présent !
« La sagesse du cycle féminin nous rappelle que nous sommes liées à la lune, aux marées et aux cycles de la nature. »
Miranda Gray
3. Les énergies du cycle de la femme
Le cycle de la femme comporte 4 grandes énergies qui forment une trame vous permettant d’aller à la rencontre de ce que raconte votre propre cycle. Chaque phase de votre cycle peut vous soutenir, vous aider et vous porter dans votre réalisation.
1. La phase de la Sorcière
- Période
Cette phase correspond à la période des menstruations. Le sang menstruel provient de la desquamation et de l’élimination de la muqueuse utérine. Les taux d’œstrogènes et de progestérone sont bas.
- Symbolique
Cette phase correspond à l’archétype de la Sorcière et à la saison de l’hiver.
La Sorcière représente la sagesse et l’autonomisation. Elle a la maturité acquise par la richesse de ses expériences et de ses connaissances. La Sorcière est souvent associée à la guérison, à la magie et à la connexion avec les forces spirituelles.
- Énergie
C’est une période plus tournée vers l’intérieur et pendant laquelle vous avez besoin de calme et de repos. Souvent, les interactions sociales fatiguent et vous avez plutôt envie de passer la journée tranquille.
- Utilité de cette phase
C’est une période propice pour vous connecter à votre sagesse intérieure et explorer votre propre spiritualité. C’est un moment idéal pour revenir à soi, pratiquer la contemplation et l’introspection et faire le point pour ajuster la direction du prochain cycle.
- Lune
Si votre cycle est en phase avec celui de la lune, vos règles arrivent au moment de la nouvelle lune.
- Élément
L’élément associé est la terre.
- Alimentation
L’appétit souvent moins élevé. De plus petites portions et des en-cas légers sont conseillés. Ces aliments doivent contenir des nutriments sensés contrecarrer la perte parfois importante de sang. En période de menstruation, le corps a besoin de vitamines C (oranges, poivrons rouges), des vitamines B (œufs, céréales complètes, flocons d’avoine, graines de sésame) ainsi que beaucoup de fer (viande rouge, crustacés, haricots). Il est aussi préconisé de limiter la consommation de café, d’aliments gras et de produits laitiers.
- Sexualité
C’est une période où la sensibilité et la réceptivité de la femme varient selon son énergie et sa sensibilité. Certaines préfèrent ne pas avoir de sexualité alors que d’autres se sentent libres car le risque de fécondation est minimale. C’est le moment alchimique de rencontre des fluides féminins (rouge) et masculins (blanc).
2. La phase de la Vierge
- Période
Cette phase folliculaire pré-ovulatoire qui s’étend de la fin des menstruations jusqu’à quelques jours avant l’ovulation. Le follicule le plus développé reste et accélère sa croissance. La muqueuse utérine prolifère. Le taux d’œstrogènes augmente.
- Symbolique
Cette phase correspond à l’archétype de la Vierge et à la saison du printemps.
La Vierge dans le sens moderne du terme est une femme indépendante qui sait ce qu’elle veut. Parce que c’est la période du cycle qui précède l’ovulation, la femme ne peut pas tomber enceinte et n’est pas réduite à sa capacité à donner la vie. Elle vit pour elle.
- Énergie
L’énergie remonte. C’est un moment idéal pour entreprendre de nouveaux projets ou s’investir dans ceux déjà en cours et pour rencontrer du monde.
- Utilité de cette phase
Cette phase est caractérisée par la clarté, l’efficacité, le dynamisme, l’action, la confiance, la joie de vivre, l’inspiration, le renouveau.
- Lune
Si votre cycle est en phase avec celui de la lune, cette période correspond à la lune ascendante.
- Élément
L’élément associé est l’air.
- Alimentation
Le corps a besoin de carburant pour faire face à ce regain d’énergie. Des portions plus élevées sont permises. Le corps aura besoin de vitamines B12 contenues dans la viande rouge pour l’activité physique.
L’énergie est élevée, c’est le moment de pratiquer une activité physique, comme la boxe ou des exercices fractionnés.
- Sexualité
C’est une période de désir et de séduction, propice pour réveiller votre sexualité.
3. La phase de la Mère
- Période
C’est la phase ovulatoire qui débute 2 à 3 jours avant l’ovulation et se termine 2 à 3 jours après. L’afflux d’œstrogènes déclenche la sécrétion de l’hormone lutéinisante, qui provoque la rupture du follicule et libère l’ovule. Il faut trois à quatre jours à l’ovule pour arriver jusqu’à l’utérus. Là, l’ovule attend environ 24 heures d’être fécondé avant de se décomposer.
- Symbolique
Cette phase correspond à l’archétype de la Mère et à la saison de l’été.
La Mère évoque une énergie de partage, de soutien, de réconfort et d’amour inconditionnel. Elle incarne aussi la femme qui rayonne dans son plein potentiel, occupe sa place confiante, pose et respecte ses limites.
- Énergie
Cette phase est caractérisée par l’énergie, l’enthousiasme, l’accueil, la patience, la générosité, l’assurance, la puissance, la compassion, la fécondité.
L’énergie et le rayonnement arrivent à leur paroxysme. A l’inverse de la période de la Sorcière, c’est la phase tournée vers l’extérieur, où le lien aux autres est le plus important.
- Utilité de cette phase
L’énergie est à son comble. C’est un moment idéal pour vous exprimer pleinement, porter votre attention sur un projet pour le concrétiser. Vous êtes prêtes à vous exposer et votre assurance vous permet d’accueillir les critiques en étant moins déstabilisée.
- Lune
Si votre cycle est en phase avec celui de la lune, cette période correspond à la pleine lune.
- Élément
L’élément associé est le feu.
- Alimentation
Le zinc est la clé de la division cellulaire, utile en cas d’envie d’enfant (ou pas). Il est en effet important de maintenir le cycle de fertilité en mouvement. Le zinc se trouve dans les poissons, les lentilles et les céréales complètes.
- Sexualité
Le corps de la femme est amour et cherche à s’offrir. Vous pouvez ressentir de fortes pulsions sexuelles ou au contraire moins supporter moins le contact physique.
4. La phase de l’Enchanteresse
- Période
C’est la phase lutéale pré-menstruelle qui débute 2 à 3 jours après l’ovulation jusqu’aux prochaines règles.
Si l’ovocyte est fécondé, le corps jaune fabrique des hormones qui vont bloquer les règles et permettre le début de la grossesse. S’il n’y a pas de fécondation, le corps jaune entre dans un processus de dégénérescence et l’endomètre qui s’était préparé à accueillir l’ovocyte se désintègre, les règles commenceront et un nouveau cycle débutera.
- Symbolique
Cette phase correspond à l’archétype de l’Enchanteresse et à la saison de l’automne.
L’Enchanteresse symbolise la part d’ombre qu’on cache et qu’on doit apprendre à aimer.
- Énergie
L’énergie baisse doucement et le corps se prépare à l’arrivée des règles. C’est une période créative idéale pour développer et renforcer votre intuition. Les énergies créatrices, qui auraient aidé la femme à porter un enfant, doivent s’exprimer sous une autre forme.
Cette phase est la plus complexe car l’émotivité est à fleur de peau. Si l’énergie est perturbée, elle peut se transformer en tristesse, irritabilité, colères incontrôlables, dont la puissance est égale à son degré de créativité.
- Utilité de cette phase
C’est le moment de revenir à vous pour vous remettre en question et revisiter vos projets nourrir votre propre créativité.
Cette période peut-être orageuse et mal vécue. Votre exigence est extrême et vous pouvez tout remettre en question afin de dégager ce qui n’est pas essentiel.
- Lune
Si votre cycle est en phase avec celui de la lune, cette période correspond à la lune descendante.
- Élément
L’élément associé est l’eau.
- Alimentation
En cas d’envies fortes de glucides, privilégiez les pâtes complètes, les oléagineux, les patates douces, les fruits, le chocolat noir, le miel. Prenez soin de vous hydrater suffisamment. Un apport supplémentaire en magnésium est conseillé pour aider contre les migraines.
- Sexualité
La femme n’est pas fécondable pendant cette période. Selon votre désir d’enfant ou non, abouti ou non, vous avez plus ou moins de désirs sexuels. Vous pouvez aussi mettre à profit votre énergie créatrice pour revisiter votre sexualité avec plus de sensualité.
4. Transformez votre quotidien grâce à votre cycle
Repérer les phases du cycle pour accorder vos actions (personnelles et professionnelles) à leur énergie spécifique permet de gagner en efficacité tout en respectant votre écologie personnelle. La vie devient alors fluide et harmonieuse.
Dans son livre Les trésors du cycle de la Femme, Maïtie Trélaün propose un chemin en 4 étapes.
1. Observez votre cycle pour mieux vous connaître
Sur un calendrier, notez :
- Combien de temps dure votre cycle ?
- Votre cycle est-il régulier ?
- Comment se place votre cycle par rapport à la Lune ?
Il est existe des cadrans lunaires et des applications pour noter les paramètres du cycle (lunes, dates, périodes, humeurs,…) :
Combien de jours dure votre cycle :
- Cycle long : supérieur à 30 jours,
- Cycle court : inférieur à 28 jours,
- Cycle classique : entre 28 à 30 jours,
- Cycle régulier : lorsque la variable d’un cycle à l’autre est inférieure à 4 jours,
- Cycle irrégulier : lorsque la variable d’un cycle à l’autre est supérieure à 5 jours.
La période variable est celle qui va du 1er jour des règles à l’ovulation.
Questions lorsque votre cycle n’est pas classique :
- Comment accueillez-vous votre vulnérabilité ?
- Comment respectez-vous le temps de repli de l’hiver ?
- Comment vivez-vous l’énergie masculine qui pousse à l’action ?
- Que représente l’ovulation ?
- Lorsque les cycles sont irréguliers, comment vivez-vous l’absence de repères et le chaos vécus au quotidien, quelle est votre relation aux règles,… ?
Quelle est sa durée de vos règles :
- Courte : inférieure à 2 jours,
- Longue : supérieure à 4 ou 5 jours.
Quelle est l’abondance de vos règles :
Des règles normales remplissent ½ ou 1 verre.
- Pertes moindres : de quoi vous parlent-elles ?
- Pertes abondantes : comment affirmer et respecter vos besoins ?
Comment le cycle se place sur celui de la Lune :
- En phase avec la Lune : ovulation à la Pleine Lune et règles à la Nouvelle Lune (Lune Noire). On parle de Femme Lune Blanche. Une Femme Lune Blanche est tournée vers le monde, les autres.
- En opposition avec la Lune : ovulation à la Nouvelle Lune et règles à la Pleine Lune. On parle de Femme Lune Rouge. Une Femme Lune Rouge est tournée vers son développement intérieur.
- Dans une opposition intermédiaire.
L’important est d’avoir conscience de votre cycle par rapport à celui de la Lune. Tout décalage parle de votre unicité.
2. Allez à la rencontre de vos saisons
L’objectif est de distinguer chacune des phases de votre cycle et ce qui les caractérise.
Il est utile de récolter le maximum d’informations relatives à ce que vous vivez :
- Chaque jour, faites le point et notez les caractéristiques sur le cadran lunaire (faits marquants de la journée, émotions, relationnel, rêves, santé, sexualité).
- Connaissant la durée de votre cycle, vous pouvez évaluer les périodes de chacune de vos saisons même si le passage de l’une à l’autre reste flou.
Une fois par cycle, il est important de rassembler les informations pour repérer ce qui caractérise et distingue vos saisons.
C’est le temps du bilan :
- Quels sont les points récurrents ?
- Comment se placent-ils sur votre cycle ? Sont-ils caractéristiques d’une saison ?
- Quelles sont vos résistances à faire cet exercice ?
- Quels liens pouvez-vous faire entre la description des phases du cycle et votre vécu ?
3. Accueillez et écoutez votre cycle
- Suivez les mouvements de votre corps : votre corps est en lien avec vos émotions, vos pensées et votre âme, il traduit en sensations ce que chacun de ces aspects exprime).
- Écoutez vos sensations : prenez conscience de ce qui se passe en vous, des nuances de vos ressentis,…).
- Repérez ce qui est impacté en vous : dans les différentes situations que vous vivez. Lorsque quelque chose vous impacte, c’est qu’une part vous concerne, même si vous avez l’impression que c’est l’attitude de l’autre qui est en cause. Vous n’avez pas de prise sur l’autre, vous avez la main sur ce qui est impacté en vous).
- Transformez vos processus : pour transformer un processus qui vous freine en quelque chose qui vous booste, posez-vous ces 3 questions fondamentales : c’est où dans mon corps ? C’est comme quoi ? De quoi cette zone a besoin ? Laissez venir ce qui se présente et qui vous donne alors accès à une clé précieuse pour ensuite prendre soin de ce qui a émergé.
4. Planifiez votre quotidien en fonction de votre cycle
Connaître les énergies de chacune des phases permet de :
- Déterminer vos besoins spécifiques,
- Programmer les actions qui nourrissent vos besoins,
- Compléter le cadran lunaire,
- Planifier le quotidien pour l’ajuster à vos énergies,
- Commencer à être égoïste, c’est-à-dire de revenir à soi (et non pas être égocentrique), pour vous respecter pleinement tout en étant en relation avec les autres,
- Respecter votre énergie quoi que vous fassiez,
- Accorder les énergies de la Lune, Terre à vos énergies de femme.
Célébrez-vous pour ce que vous accomplissez, honorez-vous lorsque vous respectez vos besoins,… Ainsi vous nourrissez la part qui chemine, quel que soit votre cheminement.
Au moment de l’automne ou de l’hiver, faites le bilan du cycle passé. Ce bilan permet de prendre conscience de vos actions afin de les ajuster pour qu’elles soient réalisables.
Objectifs :
- Où en êtes-vous de ce que vous aviez prévu de faire ?
- Qu’avez-vous accompli ?
- Qu’est-ce qui ne l’a pas été ? Quels moyens mettre en place pour que cela se réalise ?
Actions saisonnières :
- Comment ajuster les actions mises en place pour nourrir vos besoins à chaque saison ?
- Vos actions sont-elles adaptées dans leur fréquence, durée, écologie ?
- Comment les améliorer ?
Observations :
- Quelles conclusions en tirer sur la manière dont le cycle s’est déroulé ?
- Qu’y a-t-il eu de nouveau ? Qu’est-ce que cela a changé dans votre quotidien ?
- Qu’avez-nous envie de continuer à expérimenter ?
- Des processus sont-ils devenus obsolètes, inutiles ?
- Vous êtes-vous célébrée ?
« Les phases de notre cycle sont des guides précieux pour comprendre nos besoins et nos désirs changeants. »
Alexandra Pope
En vivant en conscience de votre cycle féminin, vous pouvez embrasser la force de la vie qui circule en vous, ressentir davantage de stabilité intérieure, écouter votre rythme et vos besoins et déployer votre rayonnement.
Quelques Livres sur ce thème
Lune rouge, les forces du cycle féminin. Miranda Gray
Les trésors du cycle de la Femme. Maïtie Trélaün
Participez aux Cercles de Femmes
Les Cercles de Femmes sont des espaces sacrés de transmission, de parole et d’écoute, pour soutenir le lien profond du cœur par la beauté de la sororité et la médecine de la parole, vous aligner avec l’énergie des saisons et vous reconnecter à vous-même
En célébrant les saisons, vous vous connectez à la nature cyclique de la Terre et ainsi à votre propre nature.
4 fêtes solaires :
- le solstice d’hiver Yule
- l’équinoxe de printemps Ostara
- le solstice d’été Litha
- l’équinoxe d’automne Mabon
4 fêtes saisonnières :
- Samhain (automne)
- Imbolc (hiver)
- Beltane (printemps)
- Lugnasadh (été)
