Atelier de pratique : régulation émotionnelle et présence
Un entraînement régulier pour soutenir le bien-être intérieur
Informations pratiques
Lieu
Paris 16è
(adresse communiquée après inscription)
Jour et Horaires
Deux mardis soir par mois
De 19h à 20h
Tarif
25 euros / Atelier
100 euros / Forfait 5 ateliers
Cet atelier de pratique propose un entraînement régulier, accessible et structuré, pour apprendre à réactiver naturellement l’énergie, la clarté et le bien-être intérieur au quotidien.
À travers des pratiques guidées et reproductibles, il permet de développer une relation plus consciente à ses pensées, à ses émotions et à son corps, dans un cadre bienveillant et dynamique.
La pratique régulière en groupe favorise l’ancrage, la stabilité émotionnelle et l’intégration progressive de nouvelles habitudes intérieures.
Au moment de votre réservation, vous sélectionnez la date de l’atelier à laquelle vous souhaitez participer parmi les dates proposées en 2026 :
27 janvier – 10 février – 3 mars – 10 mars – 24 mars – 7 avril – 21 avril – 5 mai – 19 mai – 2 juin – 16 juin – 30 juin
Le forfait 5 ateliers donne accès à cinq ateliers de pratique, à choisir librement parmi ces dates.
Le choix des dates sera validé ensemble directement.
Après inscription, vous recevez l’ensemble des informations pratiques pour assister à l’Atelier.
À qui s'adresse cet atelier ?
Cet atelier de pratique s’adresse aux personnes qui souhaitent :
- développer une présence plus positive et confiante,
- cultiver davantage de calme et de clarté intérieure,
- mieux réguler leurs émotions au quotidien,
- renforcer leur capacité à maintenir un état vibratoire élevé,
- s’offrir un temps régulier de recentrage et de respiration.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
L’atelier est ouvert à toutes et tous.
Principe de l'atelier
L’atelier repose sur un principe simple : le bien-être émotionnel se cultive par l’entraînement, au même titre que le corps se renforce par une pratique régulière.
À la manière d’un entraînement de fitness neuro-émotionnel, les exercices proposés permettent :
- d’entraîner le corps et le système nerveux à retrouver des états émotionnels ressources,
- de favoriser l’alignement entre le corps, les émotions et le mental,
- de développer progressivement une autonomie dans la régulation des états intérieurs.
En comprenant les mécanismes du bien-être et en les expérimentant concrètement à travers la respiration, le recentrage corporel, la visualisation et des exercices guidés, les participants intègrent des repères internes qu’ils peuvent mobiliser dans leur quotidien.
Pratiquée régulièrement, cette approche soutient l’émergence d’un fonctionnement facilitant l’accès à des états de présence, de clarté et de bien-être durable.
Contenu de l'atelier
Chaque rencontre s’articule autour de plusieurs temps complémentaires :
- Temps d’accueil et de mise en présence
Poser le cadre, se déposer, se rendre disponible à la pratique.
- Apports simples et accessibles
Compréhension des mécanismes du bien-être émotionnel. Lien entre pensées, émotions et corps.
- Pratiques guidées
- respiration consciente,
- recentrage corporel,
- visualisation guidée,
- exercices pratiques.
- Temps d’intégration et de clôture
Ancrage, retour au corps, transition vers le quotidien.
Cadre et intention
Cet atelier n’est pas une thérapie de groupe.
Il s’agit d’un temps de pratique collective guidée, destiné à soutenir :
- La régulation émotionnelle,
- la présence à soi,
- la confiance, la patience et la persévérance,
- l’autonomie.
Le respect, l’écoute et la confidentialité constituent le cadre de ces rencontres.
Pourquoi pratiquer régulièrement
La régularité permet notamment de :
- stabiliser les états émotionnels,
- renforcer la qualité de présence,
- soutenir l’équilibre intérieur dans la durée,
- intégrer progressivement les pratiques dans le quotidien,
- bénéficier de la dynamique et du soutien du groupe.
La pratique régulière transforme profondément la relation à soi. Séance après séance, le système neuro-émotionnel se réorganise, permettant d’accéder plus facilement à des états de confiance, de clarté, d’énergie et de stabilité intérieure.
L’atelier devient un espace d’entraînement vivant qui soutient une présence plus alignée, une vitalité renouvelée et une capacité accrue à faire face aux sollicitations du quotidien avec plus de justesse et de sérénité.
