La méditation est une pratique millénaire de présence et de concentration. Elle permet de calmer le mental et de devenir présent à ce qui est. La pratique consistante de la…
La vie quotidienne peut rapidement nous emmener dans un rythme effréné et générer des pensées incessantes, de l'anxiété et de la fatigue mentale. Notre mental est constamment sollicité par une…
La pleine conscience consiste à développer une présence et une attention à l’expérience de chaque moment présent. Cela signifie prendre conscience de vos sensations physiques, des émotions et des pensées…
L'instant présent est le seul moment réel de la vie. Cependant, accéder à l'instant présent peut sembler difficile au premier abord, surtout si vous êtes habitué.e à être constamment pris.e…
Lâcher prise consiste à accepter ce qui est, à se libérer consciemment et volontairement de l'attachement, du contrôle, de la résistance vis-à-vis des situations, des émotions, des pensées ou des…
